こんにちは！
中目黒でパーソナルジムを運営しているアザーパワージムです。
このたび、お客様のご要望にお応えして、当ジムに「ピラティスプログラム」を新たに導入することが決定しました！
体幹強化や姿勢改善、女性らしいしなやかなボディラインを目指す方に、ピラティスは最適です。
この記事では、「ピラティスってどんな運動？」「どんな効果があるの？」「パーソナルトレーニングとどう違うの？」といった疑問にお答えしながら、導入背景についてもご紹介します。
なぜ今、ピラティス？中目黒・池尻大橋で注目される理由
中目黒や池尻大橋は、美意識の高い大人が集まる街。近年は特に、体の内側から整える運動として「ピラティス」が注目を集めています。
ピラティスは、モデルやアスリートにも愛されるメソッドで、以下のようなニーズにぴったりです：
- 猫背や反り腰などの姿勢改善
- ぽっこりお腹の引き締め
- 呼吸を整え、ストレスを軽減
- しなやかな筋肉を育てる
当ジムでも、パーソナルトレーニングに加えて「もっと柔軟性を高めたい」「姿勢を整えたい」といった声を多くいただくようになり、今回の導入に至りました。
ピラティスってどんな運動？パーソナルトレーニングとの違い
ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ。
体幹（インナーマッスル）をゆっくりとした動きで鍛えるのが特徴です。
【ピラティスの主な特徴】
- 筋肉を「大きく」ではなく「しなやかに」引き締める
- 正しい姿勢・呼吸を身につけられる
- 関節への負担が少なく、安全性が高い
- 女性にも始めやすく、長く続けられる
【パーソナルトレーニングとの違い】
- 筋力・代謝アップに特化するのが「パーソナル」
- 姿勢・柔軟性・呼吸のコントロールに特化するのが「ピラティス」
つまり、両方を組み合わせることで、より効率よく、美しく、健康的な体作りが可能になります。
当ジムのピラティス導入内容【予定】
2025年6月中旬より、以下のような形でピラティスプログラムをスタート予定です（※詳細は追ってブログ、SNSで告知予定）。
- ピラティスパーソナルセッション（1対1）
- ストレッチや呼吸法を取り入れたメニュー
- ダイエット・姿勢改善・産後ケアなど目的別対応
中目黒・池尻大橋エリアにお住まいの方へ【こんな方におすすめ】
- デスクワークで肩こり・腰痛に悩んでいる
- ハードな運動は苦手だけど、体を引き締めたい
- 姿勢を整えて見た目の印象をアップさせたい
- 運動不足を感じているけど、何から始めていいかわからない
- 心身のバランスを整えたい
ピラティスは、運動が苦手な方や、ブランクがある方でも始めやすいのが特徴です。
まとめ｜中目黒で「健康」と「美しさ」を叶えるジムへ
私たちのジムでは、これまでのパーソナルトレーニングの実績に加え、ピラティスという新しいアプローチで、より多くの方の身体の悩みに寄り添っていきます。
「ピラティス、ちょっと気になるかも…」
そんな方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！体験セッションも準備中です。
