EAA（Essential Amino Acids、必須アミノ酸）は、体内で合成できないため、
食事やサプリメントから摂取する必要があるアミノ酸のことです。
これらのアミノ酸は、筋肉の合成や修復、エネルギー代謝、免疫機能のサポートなど、さまざまな重要な役割を果たしています。
9つの必須アミノ酸
1.ロイシン（Leucine）
筋肉の合成を促進する役割を持ち、筋肉の成長と修復に最も重要なアミノ酸の一つです。
2.イソロイシン（Isoleucine）
エネルギー供給に関与し、筋肉の修復と成長をサポートします。血糖値の調節にも関与します。
3.バリン（Valine）
筋肉の代謝や成長に重要で、エネルギー源としても利用されます。
4.リジン（Lysine）
タンパク質の合成に必要で、カルニチンの生成にも関与しています。免疫機能をサポートし、カルシウムの吸収を助けます。
5.メチオニン（Methionine）
成長や代謝に不可欠で、肝臓の健康を維持し、体内の解毒作用を助けます。
6.フェニルアラニン（Phenylalanine）
神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンの前駆体であり、気分や集中力に影響を与えます。
7.スレオニン（Threonine）
コラーゲンやエラスチンの生成に必要で、免疫機能をサポートし、肝臓の脂肪代謝を助けます。
8.トリプトファン（Tryptophan）
セロトニン（幸福ホルモン）の前駆体で、睡眠の質や気分に影響を与えます。
9.ヒスチジン（Histidine）
ヘモグロビンの生成に関与し、成長や修復のために重要です。ヒスタミンの前駆体でもあり、免疫応答に関与します。
EAAの利点
EAAは、体内の様々なプロセスに関与しており、特に以下の点で重要です。
・筋肉の成長と修復
EAAは筋肉のタンパク質合成を促進し、筋トレ後の回復を助けます。
・エネルギー供給
トレーニング中にEAAを摂取することで、エネルギー供給が改善され、疲労感が軽減されます。
・体脂肪の減少:
EAAの摂取は筋肉の維持をサポートし、カロリー摂取が制限された状態でも筋肉を保つ助けとなります。
EAAドリンク
EAAドリンクは、これらの必須アミノ酸を手軽に摂取できる形態で、特にトレーニング中や後に摂取すると効果的です。
低カロリーで、吸収が速いため、筋肉の合成を迅速にサポートします。
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