「なんだかいつも疲れている気がする」
「肩こりや腰のだるさが取れない」
その疲れや不調、実は“姿勢の悪さ”が原因かもしれません。
中目黒・池尻エリアで日々忙しく働く20代〜40代の方に多いこの悩み。
今回は、姿勢が与える体への影響と、今すぐできる改善方法、そしてアザーパワージムで行っているサポートについてご紹介します。
✅ 姿勢が悪いと、なぜ疲れやすくなるの？
猫背・反り腰・巻き肩など、崩れた姿勢は見た目だけでなく、体の内側にも影響を与えます。
姿勢が悪いことで起こる影響：
- 筋肉の一部に過剰な負担がかかる
- 呼吸が浅くなる → 酸素不足で集中力・回復力低下
- 血流が滞りやすくなる → 冷え・むくみ・代謝の低下
- 骨盤や背骨が歪み、慢性的な疲労感やコリに繋がる
つまり、疲れやすさの根本原因が「姿勢」にあるケースは非常に多いのです。
✅ 今すぐできる！簡単な姿勢改善のコツ3選
① 座る時は「骨盤を立てる」を意識
背もたれに寄りかからず、骨盤をしっかり立てて座るだけでも腰や肩の負担が大幅に減ります。
② 1時間に1回は立ち上がってストレッチ
長時間同じ姿勢はNG。1〜2分でも立って背中を伸ばすだけで、血流が改善します。
③ 深呼吸と一緒に「胸を開く」意識を持つ
スマホやPC作業で丸まった肩を、深呼吸とともに後ろに引くだけで巻き肩予防になります。
✅ 姿勢改善に強いジムを選ぶべき理由
姿勢を本気で変えたいなら、自己流では限界があります。
アザーパワージムでは、「姿勢分析」＋「パーソナルトレーニング」＋「日常動作の指導」をセットで行い、根本改善を目指します。
アザーパワージムの強み
- トレーナーによる姿勢チェック＆ビフォーアフター記録
- 体幹・インナーマッスルを鍛える姿勢改善特化プログラム
- 中目黒・池尻から通いやすい好立地＆手ぶらOK
- ループ（駐輪場）・コインパーキング多数で車・自転車でも安心
✅ こんな方におすすめ
- デスクワークで肩や腰に違和感がある方
- 見た目をキレイにしたい20〜40代の男女
- 疲れにくい、整った身体を目指したい方
- 中目黒・池尻でジムを探している方
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