「最近、全然運動してないな…」
「そろそろ身体を動かしたほうがいいとは思っているけど、なかなか始められない」
そんなふうに感じていませんか？
仕事や家事、プライベートで毎日忙しく過ごしていると、運動の優先順位はどうしても下がりがちです。
ジムに入会しても続くかわからないし、一人でトレーニングするのも不安。
かといって、パーソナルジムは「本気でダイエットする人が通う場所」というイメージがあって、少しハードルが高い。
実は、そんな方にこそパーソナルジムをもっと気軽に使ってほしいと私たちは考えています。
今回は、中目黒のパーソナルジム「Other Power Gym」が、無理なく運動を始めるためのパーソナルジムの使い方をご紹介します。
「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか始められない
運動したほうがいいことはわかっている。
それでも実際に行動するとなると、意外と難しいものです。
「何をやればいいかわからない」
「普通のジムに入会しても続かなそう」
「トレーニングしているところを人に見られるのが恥ずかしい」
「仕事が忙しくて週に何回も通えない」
こうした理由から、運動を後回しにしている方は少なくありません。
だからこそ、最初から完璧に運動習慣を作ろうとする必要はありません。
まずは月に数回でも身体を動かす時間を作ることから始めてみる。
それだけでも、運動を始めるきっかけになります。
パーソナルジムは「痩せるためだけ」の場所ではありません
パーソナルジムというと、
「短期間で○kg痩せる」
「厳しい食事制限をする」
「毎回限界までトレーニングする」
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
もちろん、ダイエットやボディメイクを目的として利用することもできます。
でも、目的はそれだけではありません。
「運動不足を解消したい」
「身体を引き締めたい」
「姿勢をきれいにしたい」
「肩や腰まわりが気になる」
「正しいトレーニング方法を知りたい」
「一人では続かないから誰かに見てもらいたい」
こうした目的でも大丈夫です。
「○kg痩せなければいけない」という目標がなくても、自分の身体のために運動する場所としてパーソナルジムを利用できます。
月数回からでもOK。大切なのは「続けられるペース」
運動を始めるときに、
「週3回はジムに行かないと」
「毎日何か運動しないと」
と考えてしまう方もいます。
でも、仕事や予定がある中で最初から高い目標を設定すると、続けること自体が負担になってしまうこともあります。
週1回なら月4回程度。
さらに忙しい方なら、まずは月数回から始めてもいいでしょう。
大切なのは、回数の多さよりも自分の生活に無理なく運動を取り入れることです。
慣れてきて「もう少し身体を動かしたい」と思ったら、そこから頻度を増やしていけばOK。
パーソナルジムだからといって、毎週何度も通わなければいけないわけではありません。
女性がパーソナルジムを利用するメリット
普通のジムの場合、入会した後は基本的に自分でトレーニングを行います。
そのため、
「マシンの使い方がわからない」
「このフォームで合っているのかわからない」
「脚を細くしたいのに、何をすればいいかわからない」
と迷ってしまうこともあります。
パーソナルジムなら、目的や運動経験、身体の状態に合わせてトレーナーがメニューを考えます。
例えば、
ヒップラインを整えたい。
お腹まわりを引き締めたい。
背中をすっきり見せたい。
姿勢をきれいにしたい。
こうした希望に合わせて、必要なトレーニングを選ぶことができます。
自己流でなんとなく運動するのではなく、「自分は何をすればいいのか」がわかることもパーソナルトレーニングのメリットです。
運動が苦手でも大丈夫
「学生時代から運動が苦手だった」
「筋トレをほとんどしたことがない」
そんな方でも問題ありません。
最初から重いダンベルを持ったり、難しいトレーニングをしたりする必要はありません。
その人の体力や運動経験に合わせて、できることから少しずつ始めていきます。
むしろ運動経験が少ない方ほど、最初に正しい身体の動かし方を知っておくことで、その後もトレーニングを続けやすくなります。
「運動が得意になってからパーソナルジムに行く」のではなく、運動を始めるきっかけとしてパーソナルジムを使うという考え方でも大丈夫です。
人目が気になる女性にも「完全個室」という選択
ジムに行きたいと思っていても、
「トレーニングしているところを見られるのが恥ずかしい」
「周りに慣れている人が多いと緊張する」
という方もいると思います。
Other Power Gymは完全個室のパーソナルジムです。
周囲を気にせず、トレーナーとマンツーマンでトレーニングできます。
トレーニング初心者の方でも、自分のペースで身体を動かせる環境を大切にしています。
中目黒で「無理なく続けられる運動」を始めませんか？
運動は、最初から完璧にやる必要はありません。
毎日トレーニングしなくてもいい。
週に何度もジムへ行かなくてもいい。
まずは月に数回でも、自分の身体のための時間を作ってみる。
それが運動習慣の第一歩になるかもしれません。
Other Power Gymでは、一人ひとりの目的や運動経験に合わせてトレーニングをご提案しています。
ダイエットをしたい方はもちろん、
「最近運動していないから、そろそろ身体を動かしたい」
そんな理由でも大歓迎です。
中目黒でパーソナルジムを探している方、運動を始めたいけれど何から始めればいいかわからない方は、まずは体験トレーニングから始めてみませんか？
「運動しなきゃ」を、「ちょっと運動してみよう」に。
無理なく、自分のペースで新しい運動習慣を始めてみてください。
