中目黒・池尻エリアにお住まいの20〜40代女性から、
「お尻のトレーニングを頑張ってるのに形が変わらない…」
「前ももばかり張って、美尻どころじゃない」

こんな悩みを多くいただきます。

アザーパワージム中目黒店では、その原因を “骨盤の歪みと姿勢のクセ” と捉え、
ヒップラインを根本から変える 骨盤リセットトレーニング を導入しています。

■ なぜお尻が変わらない？原因は“骨盤のポジション”

女性に特に多いのが次の3つの骨盤タイプ。

① 反り腰タイプ（骨盤前傾）

・お尻が横に広がる／四角く見える
・腰が痛くなりやすい
・スクワットしても脚が疲れる

② 猫背＋骨盤後傾タイプ

・お尻が平らに見える
・ヒップトップが下がる
・お腹ぽっこり

③ 左右のねじれタイプ

・片側だけ脚が張る
・ヒップラインの高さに差が出る

これらに共通しているのは
お尻が本来使われるべきタイミングで使われていない ということ。

どれだけ回数をこなしても、骨盤がずれたままでは
お尻ではなく脚や腰が先に疲れる身体 のままです。

■ アザーパワージムの「骨盤リセットトレーニング」とは？

中目黒・池尻に住む女性のライフスタイル（デスクワーク・カフェ作業・運動量の少なさ）を前提に、
“使いすぎている筋肉を休ませ、使えていない筋肉を起こす” ことに特化したメソッドです。

✔ ① 骨盤の傾きとねじれを整える

→ どのタイプの骨盤にも対応
→ トレーニング効率が一気に上がる

✔ ② 前もも優位をリセットする

→ 脚の張り・太さの悩みを軽減
→ お尻に効く動作が入るようになる

✔ ③ 中殿筋・大殿筋を“使える状態”にする

→ 垂れ尻・四角尻を根本改善
→ ヒップトップが自然に上がりやすくなる

■ 自宅でもできる簡単3メニュー（ジムで指導する基礎）

① 骨盤ゆらし（1分）

仰向けで膝を立て左右に倒すだけ。
固まった骨盤周りの筋肉がゆるみ、姿勢が整いやすくなります。

② お尻ほぐし（1分）

テニスボールでお尻外側をほぐす。
ここが硬いと前ももばかり使う癖が強くなります。

③ ヒップエクステンション（左右15回）

お尻にダイレクトに効きやすい基礎トレ。
反り腰にならず、お尻だけで脚を上げるのがポイント。

アザーパワージムでは、この基礎に個別の癖を合わせてカスタムし、
「最短でヒップラインが変わるフォーム」 を作ります。

■ なぜ“中目黒・池尻の女性”に特に効果が出るのか？

中目黒・池尻周辺にお住まいの女性は
✔ デスクワークが長い
✔ 歩く距離が少ない
✔ カフェ作業が多く座り時間が長い
✔ 肩こり・腰痛持ちの方も多い

これらはすべて、骨盤の歪み・反り腰・猫背 につながる生活習慣です。

そのため当ジムでも、
「骨盤を整えたらお尻が上がった」「脚の張りも消えた」
という声が特に多いのが特徴です。

■ まとめ｜ヒップラインは骨盤から変える時代

お尻を鍛えても変わらなかったのは、トレーニング不足ではなく
“骨盤の位置と筋肉の使い方” が原因かもしれません。

アザーパワージムの骨盤リセットトレーニングでは

✔ お尻が丸く引き上がる
✔ 前ももが張りにくくなる
✔ 姿勢が整い見た目の印象が変わる
✔ ヒップアップのスピードが上がる

20〜40代の女性が感じている悩みを、根本から改善します。