「パーソナルジムに興味はあるけど、きついトレーニングは苦手…」
「毎回限界まで追い込まれそうでちょっと怖い」
「運動経験がほとんどないけど大丈夫？」
パーソナルジムと聞くと、トレーナーに厳しく追い込まれて、ハードなトレーニングをする場所というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
ですが、パーソナルトレーニングは必ずしも「限界まで追い込む」ものではありません。
むしろ大切なのは、その人の目的や体力、運動経験に合わせて無理なく続けられることです。
今回は、中目黒のパーソナルジム「Other Power Gym」が、追い込まれるのが苦手な方でも安心して通えるパーソナルトレーニングについてご紹介します。
パーソナルジム＝きついトレーニングではありません
SNSなどでパーソナルトレーニングの動画を見ると、重いダンベルを持ったり、最後の1回まで必死に頑張ったりしている姿を目にすることがあります。
もちろん、筋力アップやボディメイクを目的として、ある程度強度の高いトレーニングを行う場合もあります。
しかし、すべての方に同じようなトレーニングが必要なわけではありません。
運動不足を解消したい方、姿勢を整えたい方、健康のために身体を動かしたい方、ダイエットをしたい方など、パーソナルジムに通う目的は人それぞれです。
だからこそ、目的に合わせてトレーニング内容や強度を調整することが大切です。
「今日ちょっと疲れている」も遠慮なく伝えてOK
仕事や家事などで、毎日同じコンディションとは限りません。
「今日は仕事でかなり疲れている」
「寝不足でいつもより身体が重い」
「筋肉痛がまだ残っている」
そんな日もありますよね。
Other Power Gymでは、その日の体調やコンディションを確認しながらトレーニング内容を調整していきます。
調子が良い日はしっかりトレーニングし、疲れている日は少し強度を落とす。
無理に毎回100％で頑張るのではなく、長く続けられるペースを作ることを大切にしています。
運動が苦手な方こそパーソナルジムがおすすめ
「運動が得意な人が行く場所」と思われがちなパーソナルジムですが、実は運動が苦手な方や初心者の方とも相性が良い場所です。
一般的なジムでは、自分でマシンの使い方を調べたり、トレーニングメニューを考えたりする必要があります。
その結果、
「何をすればいいのかわからない」
「フォームが合っているかわからない」
「効果を感じられず、いつの間にか行かなくなった」
ということも少なくありません。
パーソナルジムなら、トレーナーと相談しながら自分に合ったメニューを進められます。
いきなり難しい種目や重い重量から始める必要もありません。
まずは正しいフォームを覚え、できることを少しずつ増やしていけば大丈夫です。
「追い込むこと」より「続けること」
身体を変えるために大切なのは、1回のトレーニングで限界まで頑張ることではありません。
大切なのは、自分に合った運動を継続することです。
最初から頑張りすぎて、
「筋肉痛がつらすぎる」
「トレーニングの日が憂うつ」
「ジムに行くのが嫌になった」
となってしまっては、継続するのが難しくなってしまいます。
少しずつ運動に慣れながら、「これなら続けられそう」と思えるペースを見つける。
それもパーソナルトレーニングの大きなメリットです。
もちろん「今日はしっかり追い込みたい！」もOK
反対に、
「今日はしっかりトレーニングしたい」
「もう少し重量を上げたい」
「筋肉をつけたいから強度を上げたい」
というご要望にも対応できます。
パーソナルだからこそ、毎回同じトレーニングをする必要はありません。
その日の体調や目標に合わせて、強度を上げる日・抑える日を調整できるのがメリットです。
完全個室だから周りを気にせずトレーニング
トレーニング初心者の方からよく聞くのが、
「周りの人に見られるのが恥ずかしい」
という悩みです。
Other Power Gymは完全個室のパーソナルジムなので、周囲の視線を気にせずトレーニングできます。
フォームを間違えてしまっても、途中で休憩しても大丈夫。
人と比べる必要はありません。
自分の身体と向き合いながら、自分のペースでトレーニングできます。
中目黒で「無理なく続けられるジム」を探している方へ
パーソナルジムは、ストイックな人だけが通う場所ではありません。
「最近ちょっと運動不足だから身体を動かしたい」
そんなきっかけでも十分です。
Other Power Gymでは、一人ひとりの目的や運動経験、体力、その日のコンディションに合わせてトレーニングを行っています。
「追い込まれるのは苦手だけど、運動は始めたい」
「一人だと続かないからサポートしてほしい」
「自分に合ったペースで身体を変えていきたい」
そんな方も、ぜひ気軽にパーソナルトレーニングを始めてみてください。
まずは体験トレーニングで、ジムの雰囲気やトレーニング内容を実際に体験してみるのがおすすめです。
中目黒で、自分のペースで続けられるパーソナルジムをお探しの方は、Other Power Gymへ。
無理に追い込むのではなく、一人ひとりに合ったペースで「続けられる身体づくり」をサポートします。
