「パーソナルジムって、本気でダイエットする人が行くところでしょ？」
「運動初心者の自分が行くには、ちょっと敷居が高そう…」
そんなイメージを持っている方は、意外と多いのではないでしょうか。
もちろん、ダイエットやボディメイクを目的にパーソナルジムへ通う方はたくさんいます。
でも実際には、パーソナルジムの使い方はもっと自由です。
運動不足を解消したい、姿勢を整えたい、自己流のトレーニングを一度見直したい、週1回だけ体を動かしたい。
そんな理由で利用してもまったく問題ありません。
今回は、中目黒のパーソナルジム「Other Power Gym」が、意外と知られていないパーソナルジムの気軽な使い方をご紹介します。
パーソナルジム＝本気のダイエット、ではありません
パーソナルジムというと、
- 厳しい食事制限
- 毎回ハードなトレーニング
- 短期間で大幅減量
- 週2〜3回通わないと意味がない
といったイメージを持たれがちです。
しかし、すべての人がそこまでストイックに取り組む必要はありません。
パーソナルトレーニングの大きなメリットは、一人ひとりの目的に合わせて内容を変えられることです。
「5kg痩せたい」という方と、「運動不足だから週1回だけ体を動かしたい」という方では、当然トレーニング内容も変わります。
目的が違えば、パーソナルジムの使い方も違っていいのです。
こんな理由でパーソナルジムを使ってもOK
1．運動不足を解消したい
デスクワークや在宅勤務などで、普段ほとんど体を動かさない方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。
いきなりハードな運動をするのではなく、現在の体力に合わせて少しずつ運動量を増やしていくことができます。
「最近ちょっと運動してないな」
そのくらいの理由から始めても大丈夫です。
2．週1回だけ運動する習慣を作りたい
自分でジムに入会したものの、
「結局ほとんど行かなかった」
という経験がある方も多いと思います。
パーソナルジムなら予約を入れてしまうことで、自然と運動する予定を作れます。
毎日トレーニングする必要はありません。
まずは週1回、あるいは月数回から運動する習慣を作るという使い方もおすすめです。
3．トレーニング方法だけ覚えたい
「24時間ジムには通っているけど、正しいフォームなのかわからない」
「YouTubeを見ながらやっているけど、本当に効いているのかわからない」
そんな方が、トレーニング方法を覚えるためにパーソナルジムを利用するのも一つの方法です。
スクワットやヒップトレーニングなども、フォームが少し変わるだけで使われる筋肉が変わります。
一度正しいやり方を身につけて、その後は自分でトレーニングするという使い方もできます。
4．姿勢やボディラインを整えたい
体重を大きく落とす必要はなくても、
「お尻をもう少し上げたい」
「背中をきれいに見せたい」
「猫背や巻き肩が気になる」
「好きな服をもっときれいに着たい」
という方は多いと思います。
パーソナルトレーニングは、体重を減らすことだけが目的ではありません。
筋肉をつけたり、体の使い方を改善したりすることで、体重がほとんど変わらなくても見た目の印象が変わることがあります。
体重ではなく、鏡に映ったときのシルエットを整えたい女性にもおすすめです。
「トレーナーに追い込まれそう…」と心配しなくて大丈夫
パーソナルジムに対して、
「限界までスクワットさせられそう」
「運動できないと恥ずかしそう」
という不安を持っている方もいるかもしれません。
でも、本来パーソナルトレーニングは、その人のレベルに合わせて行うものです。
運動経験がほとんどない方に、いきなり上級者と同じトレーニングを行う必要はありません。
その日の体調や運動経験、目的などを確認しながら負荷を調整します。
運動が得意になってからパーソナルジムへ行くのではなく、運動に自信がないからこそ利用する。
そんな考え方でもいいと思います。
ずっと通い続けなければいけないわけでもありません
これもパーソナルジムの敷居を高く感じる理由の一つです。
「一度入会したら、ずっと通わないといけないのかな？」
そんなことはありません。
例えば、
- まずは運動習慣を作る
- 正しいフォームを覚える
- 一人でトレーニングできるようになる
- 必要なときだけフォームチェックを受ける
という使い方もあります。
もちろん、定期的にトレーニングを続けたい方は継続して通うのもおすすめです。
大切なのは、自分の生活や目的に合った距離感でパーソナルジムを利用することです。
中目黒で、もっと気軽にパーソナルトレーニングを
Other Power Gymでは、「本気で何kgも痩せたい」という方だけでなく、運動初心者の方や、健康・美容のために体を動かしたい方にもご利用いただいています。
完全個室の空間なので、周りの目を気にする必要もありません。
トレーニングウェアなどを準備して、本格的に気合いを入れて来る必要もなく、仕事や予定の前後に気軽にトレーニングすることもできます。
「ちょっと体を動かしたい」
「最近体型が気になってきた」
「一人だと運動が続かない」
「好きな服をもっときれいに着たい」
きっかけは、そのくらいで十分です。
まとめ｜パーソナルジムをもっと自由に使ってみよう
パーソナルジムは、ダイエットのためだけの場所ではありません。
運動不足解消、姿勢改善、ボディメイク、トレーニングフォームの確認、運動習慣づくりなど、さまざまな目的で利用できます。
そして、必ずしも週2〜3回通ったり、厳しい食事制限をしたりする必要もありません。
「今より少し体を動かしたい」くらいから始めても大丈夫です。
中目黒周辺でパーソナルジムを探しているけれど、「自分が行ってもいいのかな？」と迷っている方は、まずは一度体験トレーニングから始めてみてください。
Other Power Gymでは、一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせたトレーニングをご提案しています。
パーソナルジムを、もっと気軽に。
自分の体と向き合う時間として、ぜひ自由に活用してみてください。
